如何提高精卵质量？

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备孕的人应该关注一下，如何提高精卵质量？

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男性应远离烟酒，因为尼古丁和酒精会使精子丧失活力，甚至杀死精子;少去桑拿房、蒸汽浴室、少穿紧身裤等，高温蒸浴、紧身裤会直接伤害精子，还会抑制精子的生成;远离辐射，例如适当用手机、电脑等;放松心情、积极参加体育锻炼;

而对于女性则是有很高的要求，要求有吸烟、喝酒的女性戒烟、戒酒，烟酒对于女性来说，会使卵巢功能衰退，卵巢对于女性来说就像是人的年龄不可以返老还童，卵子数量更是不可以再生。但是可以服用辅酶Q10(经过了美国食品、药品监督管理局(FDA)的检查)，该营养品能够激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，可以使卵巢功能、延缓衰老，患者的机体内分泌得到改善后，卵子质量也会随之提高。