一天啥也没干，光忙着自杀了“最强24小时作死指南”，你...

达卡他韦

最近网上流传了一组图片，叫做：

“突然发现我这一天啥都没干，都忙着自杀了”

其实我们每天“慢性自杀”的生活习惯

又何止这些……

今天咱们来看一份加强版的

“24小时作死指南”

看看你中了几条？

　　作死指南第一条
　　8:00 不吃早餐
　　如果你是起床困难户，来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐，那么你成功地将自己的寿命减去了2年半！
　　德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁。
　　英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

　　作死指南第二条
　　11:00 长时间对着电脑
　　加油，对着电脑马上就满三个小时了，猝死风险在迅速上升！
　　长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
　　澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
　　想作死就千万不要中途起来走动。如果每坐1小时就起来5分钟的话，就会阻止久坐带来的血管伤害哦~

　　作死指南第三条
　　12:00 饭后一支烟
　　饭后一支烟，赛过活神仙，你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。
　　有研究显示，终身吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。
　　友情提示，请不要在别人面前吸烟哦，对方多半并没有和你一样的作死计划。

　　作死指南第四条
　　15:00 该尿不尿，该喝不喝

　　作死指南第五条
　　19:00 去应酬胡吃海塞

　　作死指南第六条
　　21:00 续摊，夜宵+烧烤
　　只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情！撸串！啤酒！烧烤！赶紧去吃第二摊，走起~
　　将夜宵+烧烤推荐进作死指南，是因为一些烧烤肉类，外面看着已经焦了，里面其实还没熟，为食用者埋下寄生虫病隐患。
　　吃夜宵容易促发胃癌，因为胃黏膜上皮细胞寿命短，一般2~3天再生一次，而且都是在夜间休息时进行。
　　如果经常在夜间进餐，胃黏膜得不到及时修复。晚上吃的食物停留在胃里会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成不良刺激，导致抵抗力下降。

　　作死指南第七条
　　23:00 葛优瘫+冷漠脸
　　回家累得葛优瘫，还不想和家人交流，堪称作死的好方法。当工作不顺心，人际关系处不好，没法更好地宣泄时，如果你很少跟家人、爱人倾诉，所有的压力都一个人憋在心里，长此以往，身体能好吗？
　　需要注意的是，冷漠不语，比“小吵天天有，大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法，而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备，请谨慎使用。

　　作死指南第八条
　　24:00 手机放不下
　　首先，玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动，让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨，影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸，有研究显示，有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。
　　另外在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

　　手机为何影响睡眠？
　　戳☞ 晚上不想睡，白天起不来？头号原因居然是……几乎100%中枪！
　　作死指南第九条
　　2:00 就是不睡
　　凌晨两点了，明天还要上班/上学，如果坚持不睡，将有助于升高早亡风险。
　　瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

这份”作死指南”并不是真为了让大家作死

而是要尽量去避免哦~

转给你关心的人吧！

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