11多巴胺填充食品对于自我感觉良好的感觉

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多巴胺是一种什么大不了的，只要激素去，但如果你还没有听说过它，它是在调节大脑的快感和奖励制度有助于神经递质。当我们执行基于奖励活动，本质上是它的释放自我感觉良好的激素，保持我们快乐，上进，满意，一般感觉好极了。

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虽然有可能会影响我们的动机和心情许多因素，也有您可以尝试通过提高你身体的多巴胺水平，以抵消它们的方式。由于多巴胺的主要成分之一，具有丰富高的食物的化学酪氨酸你的饮食可以让你的身体一点点微调生产快乐的荷尔蒙，所以给你的情绪带来提振。经过对11吨的食物，就会让你的重点和感觉良好。

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• 起司
• 螺旋藻
• 大豆食品
• 瘦牛肉和羊肉
• 瘦猪肉
• 海鲜
• 鸡和火鸡
• 坚果和种子
• 鸡蛋和奶制品
• 豆类和扁豆
• 全谷类