需要提醒朋友们的是，穿插“高强度训练“的强度有多大可要量力而行。患有心血管疾病、骨质疏松、年龄较大等情况的朋友，选择运动方式上需要斟酌，必要时咨询医生并遵嘱执行。 “不管怎么样，运动总比不运动好 ...
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